但是有些女性其实弄不太清楚“左侧睡”背后真正的含义，只一味当成铁规则来遵守，这样很可能到最后反倒会坑了自己，坑了胎宝。今天，我们要跟您仔细说说“左侧睡”这件事。

左侧睡建议的真正含义

一般是在进入孕晚期后，才建议左侧睡的。而左侧睡也不是90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧，其实会比较难受的。

为什么孕晚期建议左侧睡，主要有以下两个原因：

1、血液循环

孕中晚期，子宫增大变得愈发沉重，这时候选择不同的睡姿，子宫对下腔静脉和腹主动脉会造成不同程度的压迫。

我们的下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉则一般位于脊柱的偏左侧(有人例外)，静脉受压会比动脉受压影响更大，两相权衡，才建议左侧睡。这样可以让血液循环更为顺畅。

2、子宫右旋

对于一般人来说，怀孕后，尤其是孕晚期，子宫会出现不同程度的右旋。而建议左侧睡，多是出于不加重这种右旋的目的，甚至是减缓右旋程度，从而减轻子宫血管的张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。

有些人不适合左侧睡

左侧睡的建议，不是强制性的。下面的宝妈可能不适合左侧睡：

有心脏病或者慢性心力衰竭的宝妈。这类宝妈左侧睡心率和血压会提高，加重心脏负担。

子宫天生左旋的宝妈。子宫本身就有点左旋，你还左侧睡，会加重左旋程度。

睡姿的衡量标准

其实，睡姿的衡量标准就是舒服，你要舒服，胎宝也要舒服。如果左侧卧位让你很不舒服、难受，那就果断换睡姿，换右侧。

同样地，如果你发现你某个睡姿会让胎动明显增加，胎宝乱踢乱打，那很明显就是宝宝告诉你他不舒服，换睡姿啦！千万不要逼自己固定一个姿势一晚上，时常换姿势，以舒适为准。

不同孕期的不同睡姿

最后简单说说孕早期、中期、晚期的睡姿问题。

孕早期：随意。孕早期，子宫没咋增大，胎儿还小，随意睡就是，但不建议趴着睡。

孕中期：建议侧卧位。这时期要注意保护腹部，避免外力直接作用，肚子大了，侧卧会舒服点。如果下肢感觉沉重，可以仰卧会，但要用枕头稍微抬高下肢。

孕晚期：不要仰卧。这时期是不建议仰卧的，左侧不舒服就右侧。

希望大家能明白“左侧睡”的真正含义，以后听到类似“医生说孕期就一个睡姿左侧睡”，要理智判断，某种程度，这种话真就一“骗局”…

泡脚时加姜、盐、白醋，真的可以防病治病吗？

姜、盐、柠檬、醋是最常见的生活必需品，小番健康提醒，这些东西也可以在泡脚时适当加入。选择少许白醋来泡脚，可以软化足部皮肤；柠檬有提神醒脑功效，每日以两三片柠檬泡脚，可以起到预防感冒作用。

生姜驱寒、利湿，在温水中加入几片老姜，可以起到预防风寒感冒的功效；食盐有杀菌消炎功效，在热水中加点盐，也可以起到为足部杀菌消炎。泡脚虽然有许多好处，但是，还需要注意有些疾病患者不适合泡脚，并控制水温和泡脚时间。

比如，脚扭伤时不适合泡脚，热水会刺激伤口发炎；患心脏病、高血压、气喘等，尽量缩短泡脚时长，除非没有感觉到身体不适，才可以延长泡脚时间；泡脚期间如果出现大汗，这是受到高温促进毛孔张开影响，应及时擦去皮肤汗液，避免风吹受凉。

还需注意，热水泡脚之后要喝一杯冷开水，因为泡脚过程会促进身体代谢，这时需要及时补充体液。同时，在饭前饭后的一小时，都不适合泡脚，可以引发消化不良。泡脚原理很简单，能够促进血液循环，比如像是心脏血液循环不好的人，通过长期泡脚，让血液流到全身末梢，进而降低了心脏病、中风风险。

另外，中医学认为足底有许多穴位，通过长期热水泡脚能够刺激穴位，但是，需注意水温不要太高，也不要太冷，四十五摄氏度左右最佳。