但是有些女性其实弄不太清楚“左侧睡”背后真正的含义，只一味当成铁规则来遵守，这样很可能到最后反倒会坑了自己，坑了胎宝。今天，我们要跟您仔细说说“左侧睡”这件事。

左侧睡建议的真正含义

一般是在进入孕晚期后，才建议左侧睡的。而左侧睡也不是90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧，其实会比较难受的。

为什么孕晚期建议左侧睡，主要有以下两个原因：

1、血液循环

孕中晚期，子宫增大变得愈发沉重，这时候选择不同的睡姿，子宫对下腔静脉和腹主动脉会造成不同程度的压迫。

我们的下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉则一般位于脊柱的偏左侧(有人例外)，静脉受压会比动脉受压影响更大，两相权衡，才建议左侧睡。这样可以让血液循环更为顺畅。

2、子宫右旋

对于一般人来说，怀孕后，尤其是孕晚期，子宫会出现不同程度的右旋。而建议左侧睡，多是出于不加重这种右旋的目的，甚至是减缓右旋程度，从而减轻子宫血管的张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。

有些人不适合左侧睡

左侧睡的建议，不是强制性的。下面的宝妈可能不适合左侧睡：

有心脏病或者慢性心力衰竭的宝妈。这类宝妈左侧睡心率和血压会提高，加重心脏负担。

子宫天生左旋的宝妈。子宫本身就有点左旋，你还左侧睡，会加重左旋程度。

睡姿的衡量标准

其实，睡姿的衡量标准就是舒服，你要舒服，胎宝也要舒服。如果左侧卧位让你很不舒服、难受，那就果断换睡姿，换右侧。

同样地，如果你发现你某个睡姿会让胎动明显增加，胎宝乱踢乱打，那很明显就是宝宝告诉你他不舒服，换睡姿啦！千万不要逼自己固定一个姿势一晚上，时常换姿势，以舒适为准。

不同孕期的不同睡姿

最后简单说说孕早期、中期、晚期的睡姿问题。

孕早期：随意。孕早期，子宫没咋增大，胎儿还小，随意睡就是，但不建议趴着睡。

孕中期：建议侧卧位。这时期要注意保护腹部，避免外力直接作用，肚子大了，侧卧会舒服点。如果下肢感觉沉重，可以仰卧会，但要用枕头稍微抬高下肢。

孕晚期：不要仰卧。这时期是不建议仰卧的，左侧不舒服就右侧。

希望大家能明白“左侧睡”的真正含义，以后听到类似“医生说孕期就一个睡姿左侧睡”，要理智判断，某种程度，这种话真就一“骗局”…

按照理论上讲，在备孕期间或是怀孕期间，女性是可以接种灭活疫苗的，如流感疫苗疫苗、百白破疫苗。那么，同属灭活疫苗的HPV疫苗，备孕期间或怀孕期间可以注射吗？

HPV疫苗注射后多久可以怀孕？

在HPV疫苗问世的十几年里，对于它的研究仍在继续。

在查阅疫苗的说明书和相关资料，了解到：完成疫苗的接种需要6个月，在目前的研究者还未发现接种疫苗对怀孕和胎儿又不利影响，但在这6个月内需做好避孕工作，不建议这期间怀孕。

虽然说理论上灭活疫苗对备孕和胎儿的影响小，但仍建议接种完成后间隔3个月在怀孕。

若再接种疫苗的短期内发现怀孕

若还未完成3针的疫苗接种或者接种完成后的3个月内怀孕，发生这些情况该怎么办？

因为目前还没有疫苗对孕妇和哺乳期女性的临床科学研究数据，多不建议孕妇和哺乳期女性接种HPV疫苗。

而临床上确实有这类的情况发生，从目前的发生的个别案例来说，没有发现疫苗对胎儿不利。

若疫苗接种期间意外怀孕的，可以暂停接种，等生完孩子断了奶之后，补种剩下的针剂。

并且孕期需做好产检工作，严密观察，可以继续妊娠。

在该项研究中，研究人员对过去40年来美国关于父母年龄对怀孕、生育和儿童健康影响的研究进行了分析。他们发现，一旦男性年过45岁，其生育能力不仅可能会降低，更会使他们的伴侣面临妊娠期糖尿病、先兆子痫和早产等妊娠并发症增加的风险。同时，他们的孩子更易出现早/晚产、体重低、阿普佳评分(一种对新生儿出生时器官系统的生理指标和生命素质的评分)低的情况，其癫痫发病率以及如先天性心脏病、腭裂等先天性缺陷的风险也较高；而且，随着年龄增长，这些孩子患儿童癌症、精神疾病和认知障碍以及自闭症的可能性也会增加。

目前医学界并没有明确什么年龄开始算是高龄父亲，但一般认为应是35岁到45岁之间。论文作者之一、罗格斯大学罗伯特·伍德·约翰逊医学院妇女健康研究所所长格洛丽亚·巴赫曼指出，人们普遍意识到35岁以后女性的生理变化会影响受孕、怀孕和孩子的健康，但对于男性高龄产子的问题认识不足。她建议，一个人若不想太早当父亲，那么他应该就此问题咨询医生，并最好在35岁，至少45岁之前将自己的健康精子储存起来，以尽可能减少未来伴侣和孩子的健康风险。

原标题：想晚点儿当爸爸的人注意 高龄生育可能影响妻儿健康